jak stosowac

[...] sport lub inne formy aktywności: 3x silownia Odżywianie: dieta okolo 3000kcal Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrów jak dzwon:) Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x silownia 5x rowerek badz steper Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] w domku. Niestety często miewam problemy ze zdrówkiem i często miałem przerwy. Od początku roku znów postanowiłem do tego wrócić. W prawdzie dopadła mnie w tym roku już jakaś grypa, ale wracam do zdrowia i do ćwiczeń. Plan mam dość poważny, żeby zamiast ( lub oprócz ) ćwiczeń w domu zapisać się na siłownie. Chciałbym ćwiczyć na siłę, rzeźbę [...]

Mam 18 lat 190 cm wzrotu i waże 98 kg. Chciałbym zacząć cykl z Xpand`em (nowa formuła), Cell Pump`em i jakąś glutaminą ( która najlepsza? ) Wcześniej ćwiczyłem przez 5 misięcy biorąc jedynie puche kreatyny i hmb. Minęło od tego czasu pół roku. Nie miałem żadnej specjalnej diety. Teraz chciałbym żeby ten cykl był jak najbardziej efekywny [...]

Mam 18 lat 190 cm wzrotu i waże 98 kg. Chciałbym zacząć cykl z Xpand`em (nowa formuła), Cell Pump`em i jakąś glutaminą ( która najlepsza? ) Wcześniej ćwiczyłem przez 5 misięcy biorąc jedynie puche kreatyny i hmb. Minęło od tego czasu pół roku. Nie miałem żadnej specjalnej diety. Teraz chciałbym żeby ten cykl był jak najbardziej efekywny Max. [...]

Witam trenuje SW ok 1,5 roku 2-3 razy w tygodniu mam teraz ambicje by trenować 6 jak wiadomo to niezłe obciążenie dla organizmu i sporo kontuzji można nałapać itp dlatego prosze doradźcie jaką suplementacje stosować napewno wapno,witaminy,coś na regeneracje ale może coś jeszcze się przyda? Wiek 18 waga:85 Trening 6x w tygodniu Macie jakieś [...]

Witam jak długo można stosowac Tescia propka ?? bo myslałem nad 10 tygodni czy to moze za długo ??

siemaneczko. Mam pytanko na temat boldenone 50 gen-far produkcji kolumbijskiej. z czym najlepiej to łaczyc zeby przybrac na masie , skutki uboczne i w jakich ilościach i jak czesto stosowac??

[...] kondycje. Dodatkowo nie chciałbym zbytnio utracić mojego dotychczas nabieranego mięśnia. Bieg 5x w tygodniu (dystans okolice 3-5km) +4x w tygodniu siłka (trening na mase ? ) Wzrost: 190cm Waga: 96 Czytałem że przy takich treningach trzeba dostarczać dziennie 2g białka na kg masy ciała, a jak z tłuszczami i węglowodanami ? Dzięki za wszystkie odp

Witam mam pytanie kupilem wczoraj sobie Olimp Termo speed Extreme i niewiem jak najlepiej ja stosować 1 kaps przed sniadaniem 1 kaps przed obiadem ? ale czy moge teraz brać 1 kaps 30 min przed treningiem ?? A i jeszcze jedno mam jeszcze L-Karnityne Treca Moge ja brać wronoczesnie z tym Termo Speed Extreme ? Bo chodzi mi oto zeby zrzucic pare Kg [...]

Witam mam pytanie kupilem wczoraj sobie Olimp Termo speed Extreme i niewiem jak najlepiej ja stosować 1 kaps przed sniadaniem 1 kaps przed obiadem ? ale czy moge teraz brać 1 kaps 30 min przed treningiem ?? A i jeszcze jedno mam jeszcze L-Karnityne Treca Moge ja brać wronoczesnie z tym Termo Speed Extreme ? Bo chodzi mi oto zeby zrzucic pare Kg [...]

Witam mysle ze chyba w dobrym dziale zalozylem ten Watek.. A wiec mam problem z wystawajacymi łopatkami jakie cwiczenia stosowac abym mial proste i plecy bez zadnych wystawajacych lopatek i np lekkim garbem bo sie nauczylem garbic i jak chodze prosto to mnie plecy bola :D cwiczylem juz kiedys i teraz znow zaczalem cwiczyc i na plecy stosuje 3 [...]

[...] 8.TRENING: 4 X w tygodniu 9.CEL CYKLU: klata : 130 PYTANIE: witam wszystkich forumowiczów posiadam obecnie 100 tab scana i 50 winka 10 mg, chciałbym sie od was dowiedzieć jak to w miarę rozsądnie brać ? wiem ze sa to dwa orale i watroba pewnie to odczuje dlatego zajadam już liv 25 a na cyklu bede stosował esselive a po cyklu hapatli wit, mam [...]

Wiem ze ten temat poruszany byl setki razy jednak... Wiele osób nie jest w stanie wprowadzic w swoj jadłospis takie dania jakie podaje sie w przykladowych planach na mase dlatego chcialbym prosic abyscie zrobibli korekty w mojej diecie ktora bedzie mozliwa do zastosowania dla kazdego ucznia, bo jak wiemy nie kazdy ma tyle czasu zeby "gotowac ryzu" [...]

[...] chciałbym zacząć od treningu domatora - powiedzmy przez pierwszy miesiąc, może dwa - a następnie wrócić na siłkę. W tym momencie powrót niestety nie wchodzi w grę - tak jak napisałem, będzie to możliwe za około miesiąc. W domu dysponuję jedynie dwoma hantlami, ale jakieś ćwiczenia z nich ułożyłem. Oczywiście dietę mam już opracowaną przy [...]

siemanko.Zakupiłem AAKG Olimpa i Anabolic Amnio 5500 i zastanawiam się czy stosowac to tak jak piszą bo tu i tu zalecają przed i po treningu więc wyjdzie 8 tabsów przedz i po.Może ktoś mi źle polecił.Proszę i poradę.Pozdroo

[...] * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Ponadto dodam, bo moze sie przyda, mam 21 lat okolo 75 kg i ok 188 cm, mam szybka przemiane materii. po swietach zamierzam jeszcze wziac odzywke na mase HI-TEC MASTER MASS 3 kg, diete staram sie stosowac czyli jem 5-6 posilkow dziennie jak najbardziej pelnowartosciowych. z gory dzieki, pozdro

[...] BCAA.Oczywiście to zależy od odpowiedzi na pierwsze pytanie.Jak to wygląda na CKD gdy spożycie węgli jest minimalne? 3.W początkowej fazie redukcji (mój bf to 19%) stosować jakiekolwiek suplementy pomagające w spalaniu czy ograniczyć się tylko do diety i treningu? Jeżeli suplementy się przydadzą to jakie (nie licząc omegi-3,witamin i mierałów)? [...]

Witam nie nie wiem jak rozpisac cykl z tescia propka i durabolinu Bo chodzi o to ze chcem aby cykl trwał 12tygodni.A propka nie mozna stosowac dłuzej nic 8 tygodni. wiec co teraz ? myslałem nad czym takim ... 1-4 Meta 3-12 propek 1-12 Durabolin Nie pisze danych o sobie ani dawek bo to nie potrzebne do rozpisania i wkleszczenia poszczegulnych [...]

[...] w tyg. oraz Kravmaga 2x w tyg. Niestety miesiąc temu złąmałem nogę :( w domu będę leżeć jeszcze 2 miesiące a już przycztyłem ...sam nie wiem dokładnie ile ponieważ nie mam jak się zważyć, obwód pasa ok4-5 cm Czy mogę stosować jakąś dietę, czy nie osłabie przez nią kości- zrostu? i najważniejsze czy bez ruchu jestem w stanie schudnąć? Jest to [...]

[...] - Prostowanie ramion ze sztangielką w opadzie tułowia 3 x10 powt. - Francuskie wyciskanie sztangielki siedząc 3 x 12,10,8 powt. Czwartek (tutaj nic nie zmienilem bo nie wiem jak ;/, drazka nie mam - tylko wyciąg) Grzbiet, Biceps Grzbiet - Przyciąganie drążka wyciągu za kark 3 x maks - Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 x 12,10,8,6 - [...]